今日は筋肉痛で動こうか迷っていたので調べてみました。
結論的には筋肉痛の時には軽い運動がいいかなって所です。
個人的には汗をじっとりかく有酸素運動がいい感じに疲労も回復してくれます♪
筋肉痛だから何も動かないのは、回復が遅い気がするんです。。
でも、激しいトレーニングは行わない方がいいとのこと。
理由は
筋肉痛は、筋繊維の修復が終わっていないことを示しています。
とのこと。
つまり回復段階の途中ですので、また激しい運動して
ダメージを大きくする必要はない！
とゆうことののかなと思います♪
是非参考にしてください！
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